آرشیو بهمن ماه 1402

در حین فشارهای عصبی برخی از افراد برای آرامش خود به غذا خوردن روی می ‌آورند. پرخوری عصبی زمانی ایجاد می‌ شود که فرد تحت استرس و اضطراب یا هرگونه واکنش‌ های عصبی قرار گرفته است و در این زمان ناخواسته میل به غذا خوردن پیدا می کند. فرد در این حالت نمی ‌تواند در برابر خوردن مقاومت کند.

تعریف پرخوری عصبی

پرخوری عصبی (bulimia nervosa) یا بولیمیا به اختلال در نحوه غذا خوردن گفته می ‌شود که افراد در این حالت کنترل خود را از دست می ‌دهند. افرادی که به این حالت دچار می ‌شوند در مورد وزن و تناسب‌ اندام خود دچار وسواس‌ هایی خواهند شد. افرادی که مقدار زیادی غذا می ‌خورند، ممکن است از طریق روش‌ هایی مانند استفراغ یا ورزش بیش از حد که عموما ناسالم هستند بخواهند معده خود را پاکسازی نمایند.

افراد مبتلا به ‌طورکلی به دو دسته تقسیم می ‌شوند:

• پرخوری عصبی جبران شونده: این افراد به صورت منظم خود را مجبور به استفراغ یا استفاده از مسهل ها و غیره خواهند کرد.
• پرخوری عصبی بدون جبران: در این حالت فرد برای جلوگیری از افزایش وزن از انواع روش های لاغری مانند رژیم لاغری 3 روزه یا ورزش شدید استفاده می کند.

چه عواملی باعث می‌ شود کسی بخاطر فشار عصبی غذا بخورد؟

هر چیزی ممکن است، از استرس شغلی گرفته تا نگرانی های مالی، مسائل مربوط به سلامتی و مشکلات مربوط به روابط، ریشه اصلی در ایجاد فشار عصبی در فرد و در نتیجه پرخوری باشد. این موضوعی است که هر دو جنسیت را درگیر می ‌کند. اما بر اساس مطالعات مختلف، پرخوری عصبی در زنان بیشتر از مردان رایج است. زنان برای حل این مشکل می توانند از بهترین رژیم لاغری زنان استفاده کنند.

علائم پرخوری عصبی شامل چه مواردی می شود؟

علائم و نشانه ‌های پرخوری عصبی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• عدم کنترل بر روی آنچه که می‌ خورید، به طوری که فرد نمی‌ تواند جلوی خود را بگیرد.
• ایجاد استفراغ عمدی یا ورزش بی ‌رویه برای جلوگیری از افزایش وزن.
• استفاده بیش از اندازه از داروهای برطرف کننده یبوست، ادرارآور یا تنقیه بعد از غذا خوردن.
• کالری دریافتی خود را محدود کرده و یا از خوردن برخی از غذا ها خودداری کرده، البته این کار از روی حس گناه است.
• از مکمل‌ های رژیمی یا داروهای گیاهی برای کاهش وزن بیش از اندازه استفاده می شود.
• ادامه خوردن در دوره پرخوری نسبت به یک وعده غذایی عادی یا میان وعده.
• نسبت به وزن و اندام حساسیت ایجاد شده و ترس از چاقی در فرد ایجاد می شود.
• پرخوری با حجم بالا در یک وعده

منبع: foodonly.ir

وقتی صحبت از جراحی های پیچیده دهان و صورت می شود، برای یافتن بهترین دکتر باید به تخصص و مهارت های جراح فک و صورت اهمیت زیادی داد. جراحان فک و صورت متخصصانی هستند که دوره های تخصصی و آموزش گسترده ای در درمان بیماری ها و آسیب های موثر بر دهان، فک و صورت را گذرانده باشند. اگر به جراحی اصلاحی فک، بازسازی ترومای صورت یا کاشت ایمپلنت دندان نیاز داشته باشید، باید به این نکته توجه کنید که انتخاب بهترین جراح فک و صورت در تهران، برای اطمینان از نتایج مطلوب بسیار مهم است.

لیست بهترین جراح فک و صورت در تهران

ویژگی های بهترین جراح فک و صورت

تجربه و تخصص آن ها

به دنبال یک جراح فک و صورت با تجربه باشید. جراحان با تجربه با طیف وسیعی از مشکلات مواجه شده اند و برای رسیدگی به موقعیت های پیچیده، تجربه کافی دارند. علاوه بر این در نظر بگیرید که آیا جراح در زمینه خاصی از جراحی فک و صورت مانند جراحی ارتوگناتیک، ترومای صورت یا ایمپلنت دندان تخصص دارد یا خیر. زیرا این نشان دهنده تعهد و تخصص وی در آن زمینه خاص است.

رضایت و نظرات مثبت

خواندن نظرات و توصیفات بیمار می تواند اطلاعات ارزشمندی در مورد کیفیت مراقبت ارائه شده توسط جراح فک و صورت ارائه دهد. به دنبال بررسی‌ هایی باشید که تجربیات مثبت، نتایج موفقیت‌ آمیز و حرفه‌ ای بودن جراح در درمان را برجسته می‌ کنند. وب سایت هایی مانند Healthgrades، RateMDs و بررسی های گوگل می توانند منابع مفیدی باشند.

بررسی گواهینامه و اعتبار بورد

هنگام انتخاب جراح فک و صورت، تأیید گواهینامه بورد و اعتبار آنها ضروری است. گواهی هیئت مدیره نشان می دهد که جراح استانداردهای دقیق آموزش و تخصص را در این زمینه رعایت کرده است.

علاوه بر این بررسی کنید که آیا جراح در سازمان های معتبری مانند انجمن جراحان دهان و فک و صورت آمریکا (AAOMS) یا کالج سلطنتی جراحان عضویت دارد یا خیر.

منبع: bestdentists.ir

اولین قدم برای دست پیدا کردن به لبخندی سالم و زیبا، مشاوره ارتودنسی است. این جلسه فرصتی برای کاندید درمان ارتودنسی است تا با متخصص ارتودنسی ملاقات کرده، در مورد مشکلات خود صحبت کند و با روش های درمانی مختلف آشنا شود. توصیه می کنیم که تا پایان این مقاله با ما همراه باشید تا آگاه شوید که در جلسه مشاوره ارتودنسی بهتر است درباره چه موضوعاتی صحبت کنید.

مشاوره ارتودنسی چیست؟

مشاوره ارتودنسی دندان یک جلسه رسمی بین بیمار و متخصص ارتودنسی است که هدف از آن، ارزیابی وضعیت دندانی افراد، بحث در مورد گزینه های درمانی و تعیین یک روش درمانی خاص بین انواع ارتودنسی دندان است. این مرحله در حقیقت پایه ای برای داشتن یک درمان موفق است که در آن تمام جنبه های سلامت دهان و دندان و اهداف فرد در نظر گرفته می شود.

در طول مشاوره ارتودنسی درباره چه چیزهایی باید بحث کرد؟

مشاوره معمولا در طی یک جلسه یک تا دو ساعته انجام می شود و معمولا متخصص ارتودنسی و فرد مراجعه کننده در طول مشاوره باید در مورد مسائل زیر صحبت کنند:

معاینه دندان بیمار و بررسی تاریخچه دندان وی

متخصص ارتودنسی دندان با بحث در مورد تاریخچه دندانپزشکی فرد از جمله درمان های دندانپزشکی گذشته، هرگونه مسائل نگران کننده، مشکلات مربوط به دندان ها از بیمار سوال می پرسد. سپس یک معاینه کلی را انجام می دهد که ممکن است شامل عکس برداری با اشعه ایکس، رادیوگرافی و … باشد.

معرفی روش های مختلف ارتودنسی

متخصص ارتودنسی در جلسه مشاوره ارتودنسی گزینه های درمانی مختلف موجود، مزایا و معایب احتمالی آنها را توضیح می دهد و با در نظر گرفتن عواملی مانند سن، شدت مشکلات دندانی و علاقه شخصی، مناسب ترین روش را انتخاب می کند.

بحث در مورد اهداف درمان

فرد در این جلسه این فرصت را دارد تا نگرانی ها، مشکلات و اهداف خود را در مورد ظاهر دندان و سلامت دهان توضیح دهد. این توضیحات به ارتودنتیست کمک می کند تا انتظارات فرد را درک کند و با توجه به آن ها یک برنامه درمانی مناسب ارائه دهد.

صحبت درباره هزینه ارتودنسی و بیمه

متخصص ارتودنسی درباره هزینه ارتودنسی مرتبط با روش درمانی توصیه شده توضیحاتی ارائه می دهد و در مورد پوشش بیمه، گزینه های پرداخت و هرگونه برنامه کمک مالی موجود بحث خواهد کرد.

عوارض بی توجهی به جلسه مشاوره

در صورتی که دندانپزشک بدون برگزاری جلسه مشاوره و بدون توجه به مشکلات فرد ارتودنسی را انجام دهد، احتمال نرسیدن به نتیجه مناسب و عدم موفقیت در درمان ارتودنسی بیشتر می شود و باعث بروز مشکلات دیگری نیز خواهد شد.

منبع: implantdr.ir

برخی اوقات تنها یک دندان فرد با سایر دندان ها هم تراز نیست و طرح لبخند فرد را دچار مشکل می کند. در این موقعیت می توان از شاخه از ارتودنسی دندان به نام ارتودنسی تک دندان برای حل این مشکل استفاده کرد. سایر ارتودنسی ها اغلب برای مرتب و تراز کردن چندین دندان یا همه آن ها انجام می شود. اما ارتودنسی یک دندان امکان اصلاح هدفمند و دقیق ناهماهنگی های یک دندان را فراهم می کند.

البته لازم به ذکر است که با اینکه این درمان برای برطرف کردن ناهنجاری های یک دندان است، اما بریس های ارتودنسی فقط بر روی یک دندان قرار نمی گیرند. بلکه باید بر حسب فضایی که برای جابجایی نیاز دارد، بر روی دندان های اطراف نیز کار کرد تا فضای لازم برای حرکت و قرار گرفتن در موقعیت مناسب را داشته باشد.

مزایای ارتودنسی یک دندان

این روش مزایای زیادی دارد که در زیر به چند تا از آنها اشاره می کنیم:

• متخصصین ارتودنسی می توانند با تمرکز بر روی یک دندان، به طور موثری ناهماهنگی های آن را برطرف کنند.
• ارتودنسی های یک دندان یک گزینه درمانی محافظه کارانه هستند که نیاز به استفاده از ارتودنسی برای همه دندان ها را زمانی که فقط یک دندان نیاز به اصلاح دارد، به حداقل می رساند.
• اصلاح یک دندان نامرتب از طریق ارتودنسی یک دندان می تواند به طور قابل توجهی، ظاهر کلی و تقارن لبخند را افزایش دهد.
• مدت زمان ارتودنسی تک دندان معمولاً در مقایسه با درمان ارتودنسی همه دندان ها کوتاه‌ تر است. زیرا فقط بر روی دندان مورد نظر تمرکز می‌ کند.

عوارض ارتودنسی تک دندان

در حالی که ارتودنسی تک دندان به طور کلی یک گزینه درمانی ایمن و موثر است، اما احتمال عوارض زیر نیز وجود دارد:

تحلیل ریشه

در موارد نادر، ریشه های دندان مورد نظر ممکن است دچار تحلیل شوند که می تواند ساختار دندان را ضعیف کند. نظارت منظم و برنامه ریزی دقیق درمان می تواند به حداقل رساندن خطر تحلیل ریشه کمک کند.

مشکلات پریودنتال

این ارتودنسی دندانی ممکن است به حرکت جزئی بافت لثه اطراف نیاز داشته باشد. رعایت نکاتی مانند بهداشت دهان و دندان و همکاری نزدیک بین متخصص ارتودنسی و پریودنتیست می تواند به کاهش هرگونه عوارض جدی پریودنتال کمک کند.

محدودیت های درمان

ارتودنسی یک دندان ممکن است برای موارد پیچیده ای که شامل ناهماهنگی گسترده دندان یا مسائل مربوط به بایت است، مناسب نباشد.

منبع: implantdr.ir

در بیشتر مواقع، فرد تمامی دندان های خود را از دست نداده است و تنها جای بعضی از دندان ها خالی است. در این شرایط، دندان مصنوعی تکه ای یک راه حل محبوب و موثر برای آنها است.

انواع دندان مصنوعی تکه ای یا پارسیل

انواع مختلفی از پروتزهای تکه ای برای رفع نیازهای افراد وجود دارد. این پروتزها شامل موارد زیر هستند:

پروتزهای جزئی فلزی

این پروتزها از یک پایه یا چهارچوب فلزی ساخته شده اند که استحکام و دوام بالایی دارند و به گونه ای طراحی شده اند که با سایر دندان های طبیعی ترکیب شوند. این پروتزها را می توان طوری تنظیم کرد که به خوبی در دهان قرار بگیرند.

پروتزهای تکه ای انعطاف پذیر

پروتزهای ساخته شده از مواد انعطاف پذیر و سبک وزنی هستند که راحتی و زیبایی بیشتری را ارائه می دهند. این ها به خوبی با خطوط دهان سازگار می شوند و نیاز به گیره های فلزی را از بین می برند.

پروتز پارسیل اکریلیک

دندان مصنوعی تکه ای یا پارسیل اکریلیکی، از ترکیب رزین اکریلیک و گیره های فلزی ساخته می شود. این پروتز دندان، گزینه مقرون به صرفه تری است و در صورت لزوم به راحتی قابل تنظیم یا تعمیر است.

دندان مصنوعی پارسیل چه مزایایی دارد؟

پروتزهای پارسیل مزایای متعددی نسبت به سایر گزینه های دندان مصنوعی دارند که عبارتند از:

مقرون به صرفه بودن: پروتزهای تکه ای معمولاً در مقایسه با ایمپلنت یا بریج دندان مقرون به صرفه تر هستند و آنها را به گزینه ای مناسب برای افراد با بودجه محدود تبدیل می کند.

غیر تهاجمی: فرآیند نصب پروتز پارسیل نسبتاً غیر تهاجمی است و حداقل تغییر در دندان های موجود را شامل می شود.

تطبیق پذیری: این دندان مصنوعی ها را می توان به راحتی در صورت نیاز تنظیم یا اصلاح کرد و با تغییرات ساختار دهان در طول زمان سازگاری دارند.

معایب دندان مصنوعی تکه ای یا پارسیل

در حالی که پروتز پارسیل مزایای خاص خود را دارد، اما در برخی موارد داراری معایب زیر است:

تنظیم اولیه: ممکن است مدتی طول بکشد تا فرد به دندان مصنوعی و صحبت کردن با آن عادت کند. در ابتدا ممکن است کمی ناراحتی یا درد در لثه ها وجود داشته باشد، اما این مشکلات معمولاً با گذشت زمان و تمرین برطرف می شوند.

نگهداری: مراقبت و نگهداری مناسب برای اطمینان از طول عمر دندان مصنوعی پارسیل ضروری است. دندان مصنوعی تکه ای یا پارسیل باید به طور منظم تمیز و به طور مناسب نگهداری شوند تا آسیب نبینند.

منبع: bestdentists.ir

رژیم کتوژنیک با توجه به تاثیر زیادی که در لاغری و بهبود مشکلات مرتبط با چاقی دارد، محبوبیت زیادی در بین افراد پیدا کرده است. اما پیروز از این رژیم به معنی محروم بودن از بسیاری از میان وعده های خوشمزه است و به عنوان جایگزین آن، باید از میان وعده های کتویی استفاده کرد.

رژیم کتوژنیک چیست؟

رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب است که بدن را مجبور می کند تا وارد حالت کتوز یا چربی سوزی شود. در این حالت، بدن به جای کربوهیدرات ها از چربی برای سوخت استفاده می کند که در نتیجه باعث کاهش وزن می شود. یکی از معایب رژیم کتو این است که انتخاب وعده های غذایی و اسنک ها در این رژیم برای افراد چالش برانگیز است. به همین دلیل در ادامه این مقاله به میان وعده مناسب در رژیم کتوژنیک می پردازیم تا به افراد در انتخاب و تهیه یک میان وعده متناسب با اصول کتویی کمک کنیم.

میان وعده کتویی چیست؟

این میان وعده نوعی خوراکی است که به طور خاص برای برآورده کردن نیازهای رژیم کتو و با مواد غذایی مجاز در رژیم کتوژنیک یعنی کم کربوهیدرات، با پروتئین متوسط و چربی سالم بالا تهیه می شود. یک میان وعده معمولی کتویی باید با موادی مانند آجیل، دانه ها، روغن نارگیل، کره آجیل، شکلات شیرین نشده و شیرین کننده های طبیعی تهیه شود. اسنک مناسب با اصول رژیم کتوژنیک می تواند به حفظ کتوز و برطرف کردن نیاز افراد کمک کند.

بیشتر بخوانید: خروج اصولی از رژیم کتو چگونه است؟

فواید استفاده از میان وعده کتویی

استفاده از میان وعده های مناسب با اصول رژیم کتوژنیک فواید زیر را به همراه دارد:

رفع گرسنگی

اسنک کتویی به دلیل داشتن چربی بالا و پروتئین متوسط، در سیر کردن افراد نقش مهمی دارد. باعث می شود که میل به خوردن زیاد در وعده های اصلی در افراد کنترل شود و فرد برای مدت طولانی تری احساس سیری می کند.

حفظ حالت کتوز و چربی سوزی

میان وعده کم کربوهیدرات، سطح قند خون را افزایش نمی دهد و بدن را از کتوز خارج نمی کند. بدن فرد با مصرف این میان وعده همچنان در حالت چربی سوزی است.

افزایش سطح انرژی با میان وعده کتویی

چربی‌ های سالم موجود در میان‌ وعده های کتویی، منبع خوبی برای تامین انرژی هستند که به سوخت بدن و بهبود سطح انرژی کلی در طول روز کمک می‌ کند.

تقویت تمرکز ذهنی

استفاده از میان وعده حاوی چربی سالم می تواند به سلامت مغز و تقویت حافظه کمک کند.

منبع: foodonly.ir

تمامی جراحی ها فارق از نوع آن، دارای مضراتی هستند. جراحی لاغری هم از این قاعده مستثنی نیست و در کنار تمامی مزایایی که دارد، عوارضی نیز با خود همراه دارد. عمل لاغری شامل عمل اسلیو معده، مینی بای پس معده، بای پس و … می باشد. این عمل ها با تغییر سیستم گوارشی باعث لاغری در فرد می شوند.

شایع ترین خطرات جانبی و عوارض کوتاه مدت جراحی لاغری چه می باشد؟

• برخی از عوارض جراحی باریاتریک عبارتند از:
• عفونت
• نشتی
• خونریزی
• لخته شدن خون
• رفلاکس اسید معده
• خطرات مرتبط به بیهوشی
• حالت تهوع و استفراغ
• ناتوانی در خوردن غذاهای خاص
• انسداد روده

خطرات و عوارض طولانی مدت جراحی لاغری

عوارض جراحی لاغری می توانند از خفیف تا شدید به وجود بیایند. برخی از عوارض و خطرات بلند مدت عبارتند از:

• قند خون پایین
• سوء تغذیه
• استفراغ
• انسداد روده
• فتق
• پوست اضافه
• سندرم دامپینگ

عوارض عمل لاغری اسلیو معده چیست؟

یکی از مهم ترین خطرات عمل اسلیو معده، خونریزی معده بعد و یا در هنگام عمل است. یکی دیگر از عوارض این جراحی لاغری، ورود باکتری ها به محل جراحی است که باعث عفونت در معده نیز می شود. این عفونت با علائمی مانند تب، درد و تورم مشاهده می شود. نشتی کردن معده بعد از عمل از دیگر عارضه بعد از عمل است که زمانی اتفاق می افتد که مواد داخل دستگاه گوارش به بیرون از آن سرایت کند و به داخل شکم وارد شود. این انتقال می تواند از کناره های قسمتی که منگنه خورده یا محل اتصال معده به روده اتفاق بیافتد.

از دیگر عوارض اسلیو معده می توان به انسداد دستگاه گوارشی اشاره کرد. احتمال نشتی در همه جراحی های لاغری چه اسلیو چه بای پس کلاسیک و چه مینی بای پس وجود دارد.

عوارض بلند مدت جراحی اسلیو

یکی از مشکلات این عمل، ناتوان شدن معده در خوردن سریع و راحت مواد غذایی می باشد. در این روش به دلیل کوچک شدن زیاد معده، افراد در مصرف غذاهای سنگین و زیاد با مشکل مواجه می شوند. این مشکل می تواند باعث بروز حات تهوع و استفراغ شود.

شل شدن پوست یکی دیگر از عوارضی است که بعد از این عمل اتفاق می افتد. این مشکل مخصوصا برای کسانی که وزن زیادی کم می کنند، شدیدتر است. این مشکل زمانی به وجود می آید که بدن لاغر شده و پوست حالت ارتجاعی خود را از دست داده و نمی تواند خود را با حالت فعلی بدن وفق دهد.

منبع: weightlossurgery.ir

در دنیای امروز داشتن لب هایی حجیم و فرم گرفته، به یکی از معیارهای زیبایی تبدیل شده است. رایج ترین روشی که برای برجسته کردن و حجیم سازی لب ها استفاده می شود، تزریق فیلر لب است که در میان بانوان طرفداران زیادی پیدا کرده است. فیلرها انواع مختلفی دارند و برای قسمت های مختلفی به کار برده می شود. بهترین فیلرهایی که امروزه استفاده می شود، بر پایه هیالورونیک اسید است که یک ماده طبیعی است که در حالت عادی در بدن یافت می شود و بعد از تزریق هم به مرور جذب بافت بدن می شود.

هزینه فیلر لب چقدر است؟

برای تزریق فیلر به لب قیمت واحدی را نمی توان در نظر گرفت چرا که عوامل مختلفی بر هزینه نهایی آن موثر هستند. از مهم ترین عوامل تاثیرگذار بر هزینه فیلر لب می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

نوع ژل تزریقی

یکی از اصلی ترین عوامل تاثیرگذار بر هزینه فیلر لب، نوع ژل انتخابی شماست. هر چه ژل معتبرتر و برند آن معروف تر باشد، قیمت ژل بالاتر می رود. ژل های تزریقی انواع مختلفی دارند که هر کدام دارای ویژگی های خاصی می باشند و ماندگاریشان متفاوت است.

میزان فیلر تزریق شده

میزان ژل مورد نیاز برای تزریق از دیگر عوامل موثر بر هزینه فیلر لب است. طبیعی است که میزان ژل مورد نیاز برای هر شخص متفاوت بوده و باید توسط پزشک متخصص تعیین شود. شایان ذکر است هر چقدر مقدار ژل تزریقی افزایش پیدا کند، به مراتب هزینه تزریق آن هم بیشتر می‌ شود.

ماندگاری فیلر

میزان ماندگاری ژل‌ ها معمولاً بین ۶ ماه الی ۲ سال است. طبیعتاً هر چه ماندگاری ژل ‌های تزریقی بیشتر باشد هزینه خرید و تزریق آن ها هم بیشتر خواهد بود.

دستمزد پزشک

هزینه فیلر لب به دستمزد پزشک متخصص و خدمات ارائه شده توسط کلینیک نیز وابسته می‌ باشد. معمولاً قبل از تزریق فیلر پزشک با فرد ملاقات کرده و موارد لازم را متذکر می‌ شود. همچنین پوست فرد را ارزیابی کرده و بر اساس بررسی ‌های انجام شده، نوع ژل و میزان دز تزریقی را تعیین می کند. بر اساس مهارت پزشک و تجهیزات کلینیک، هزینه این روش زیبایی متغیر خواهد بود.

آیا پرداخت هزینه فیلر لب با بیمه امکانپذیر است؟

در پاسخ به این سوال باید گرفته که خیر؛ زیار تزریق فیلر یک روش زیبایی است و هیچ کدام از بیمه های درمانی، خدمات زیبایی مانند فیلر بینی، فیلر لب و ... را حمایت نمی کند. بنابراین هزینه فیلر لب تمام و کمال بر عهده خود مراجعه کننده است.

منبع: zibaieclinic.ir

رژیم تی ال سی Therapeutic Lifestyle به معنی تغییر درمانی در شیوه زندگی است. این رژیم بر کنترل وزن، فعالیت بدنی و میزان کلسترول تمرکز دارد. با گرفتن رژیم TLC میزان حمله قلبی و مشکلات قلبی پایین می آید و همینطور میزان کلسترول بدن LDL کاهش می یابد. رژیم تی ال سی یکی از رژیم هایی غذایی است که توسط کارشناسان تغذیه و سلامت جهان برای سلامتی افراد تایید شده است.

رژیم تی ال سی چگونه کار می کند؟

رژیم تی ال سی باعث تغییر در میزان استفاده از انواع  چربی ها و افزایش میزان مصرف داروهایی مثل فیبر محلول و استرول های گیاهی می باشد که باعث پایین آوردن میزان کلسترول می شود.

دستور العمل های رژیم تی ال سی شامل موارد زیر می شود:

• 35%_25% از میزان کالری روزانه باید از چربی تامین شود.
• میزان کلسترول روزانه باید از 200 میلی گرم در روز پایین تر باشد.
• هر روز تقریبا 30 دقیقه فعالیت بدنی انجام دهید.
• رژیم تی ال سی شامل افزایش مصرف میوه ها، سبزیجات، دانه های غلات و حبوبات و آجیل هل می باشد تا افزایش میزان مصرف فیبر.

بیشتر بخوانید: بهترین مواد غذایی کم کالری

مواد غذایی مناسب در رژیم TLC

مواد غذایی مناسب در این رژیم شامل حبوبات، میوه ها، سبزیجات، آجیل ها، دانه های جامدات علاوه بر این که سرشار از مواد مغذی هستند دارای فیبر زیادی نیز می باشند که نیاز روزانه افراد را تامین می کنند. لیستی مواد غذایی که در این رژیم می توانید استفاده کنید در زیر ذکر شده است.

• میوه ها: سیب، خربزه، گلابی، موز، هلو، پرتقال
• سبزیجات: گل کلم، کلم بروکلی، کرفس، خیار، اسفناج
• حبوبات: لوبیا، نخود فرنگی، نخود، عدس
• آجیل ها: بادام، بادام زمینی، ماکادمیا، شاه بلوط، گردو
• گوشت قرمز: کاهش گوشت گاو، گوشت خوک، بره و ...
• دانه های کامل: برنج قهوه ای، جو، کوسکوس، کینوا و ...
• مرغ: بوقلمون بدون پوست، مرغ و ...
• ماهی و غذای دریایی: ماهی آزاد، کفشک ماهی، ماهی زغال و ...

مواد غذایی غیر مجاز در رژیم تی ال سی

توصیه می شود که در این رژیم از مصرف غذاهای با چربی اشباع و کلسترول بالا، غذاهای سرخ شده و فرآوری شده پرهیز کرد. مواد غذایی ممنوع در این رژیم شامل موارد زیر می شود:

• گوشت قرمز: کاهش مصرف چربی گوشت گاوه، خوک، بره
• گوشت پردازش شده: سوسیس، کالباس، هات داگ
• مرغ با پوست: ترکیه، مرغ و غیره
• فرآورده های لبنی: شیر، ماست، پنیر، کره وغیره
• غذاهای فرآوری شده: محصولات پخته شده، کوکی ها، کراکرها، سیب زمینی سرخ کرده
• غذاهای سرخ شده: دونات، سیب زمینی سرخ کرده، رول تخم مرغ…

منبع: dietplanner.ir

امروزه داشتن دندان صاف و یک دست و لبخندی زیبا از اهمیت بالایی برخوردار است. در این میان برخی از افراد دندان های نامرتب و کجی دارند و یا به صورت مادرزادی دارای ناهنجاری فک هستند و به دنبال درمان آن می گردند. برای درمان انواع ناهنجاری فک و دندان ها می توان از انواع ارتودنسی دندان استفاده کرد.

کاربرد انواع ارتودنسی دندان

مهم ترین مشکلات قابل حل با ارتودنسی دندان، شامل موارد زیر می شود:

• ازدحام و شلوغی بیش از حد دندان ها
• نامرتبی و کجی دندان ها
• وجود فاصله دندانی
• جلو بودن فک بالا نسبت به فک پایین
• جلو بودن بیش از حد فک پایین نسبت به فک بالا
• وجود فاصله بین دندان بالا و پایین در هنگام بسته شدن
• جلو بودن بیش از حد دندان فک بالا نسبت به دندان های پایین
• جلو بودن دندان های فک پایین نسبت به فک بالا

انواع ارتودنسی دندان

ارتودنسی دندان به چندین روش مختلف قابل انجام است که در ادامه به آن ها اشاره می‌ کنیم:

ارتودنسی ثابت فلزی

رایج ترین نوع ارتودنسی دندان است که اجزای شامل براکت های فلزی، سیم ارتودنسی و کش ارتودنسی می شود. این دستگاه از ابتدا تا انتهای پروسه درمانی بر روی دندان های بیمار به طور ثابت قرار گرفته است و حتی زمان مسواک زدن و غذا خوردن نیز نمی توان آن را از دهان خارج کرد.

ارتودنسی ثابت سرامیکی

این دستگاه ارتودنسی از نظر عملکرد و اجزا شبیه به ارتودنسی فلزی است؛ با این تفاوت که براکت های ارتودنسی در این درمان از جنس سرامیک و همرنگ دندان است. این ارتودنسی جزو انواع ارتودنسی نامرئی است.

ارتودنسی ثابت لینگوال

ارتودنسی لینگوال یا ارتودنسی پشت دندانی، به ارتودنسی گفته می شود که براکت و سیم ارتودنسی در پشت دندان نصب می شود. این ارتودنسی به دلیل مخفی بودن بریس ها در پشت دندان، اصلا جلب توجه نمی کند و جزو انواع ارتودنسی نامرئی محسوب می شود.

ارتودنسی دیمون

این ارتودنسی، مدل پیشرفته ارتودنسی ثابت فلزی است؛ با این تفاوت که براکت های این درمان خاصیت کشویی و باز و بسته شدن خودکار دارند.

ارتودنسی با الاینرهای شفاف

استفاده از پلاک های متحرک که از جنس پلاستیک شفاف و بی رنگی هستند، پیشرفت دیگری در زمینه انواع ارتودنسی دندان است. الاینرهای شفاف به دلیل بی رنگ بودن به ارتودنسی نامرئی نیز معروف هستند‌‌. در مواردی که فرد بخواهد از این پلاک استفاده نکند، امکان خارج کردن و گذاشتن دوباره آن ها وجود دارد.

منبع: implantdr.ir